quarta-feira, 15 de julho de 2009


Cafe da manha
2bisnaguinhas de pão com queijo
1copo de maltado

lanche da manha
10biscoito

almoço
3colheres de arroz
1bife de carne
tomate
1concha de farva

jantar
2fatias de pizza
com maionese,mostada é
ketchup...

lanche da noite
2bananas...

Obs:beber bastante aqua 2litros no minimo
fazer algum tipo de exercicio!!

PESO:66.4kgs objetivo 55kgs
Proxima pesagem proximo dia 15-08

terça-feira, 14 de julho de 2009




Café da manha
1xicara de cafe com leite
2bisnaguinhas

Lanche da manha
10 biscoito

Almoço
5colheres de arroz
1pedaço de frango ao forno
3colheres de pure de batata

jantar
macaxeira
1ovo frito

lanche da noite
2bananas

Obs: arruma algumas coisas do meu quarto
lavar o cabelo é sa chapinha!!
Café da manha
2bisnaguinhas com queijo é margarina
1xicara de cafe com leite

Lanche da manha
10 biscoito

Almoço
5colheres de arroz
1pedaço de frango ao forno
3colheres de pure de batata

jantar
macaxeira
1ovo frito

lanche da noite
2bananas

domingo, 12 de julho de 2009

Começou


Cardapio é afazeres do dia...


Almoço 12h00
Macarrão(poção media)
1 salcichinha frita sem olho
Lanche da tarde 15h00
1 Fatia de bolo
jantar 17h30
1 copo grande de vitamina
de banana...
lanche da noite 22h00
1fatia de bolo

Obs:Ir fazer feira é compra bastante frutas
é verdura!
beber no minino 2Lts te áqua

Vamos lá

sexta-feira, 10 de julho de 2009

quinta-feira, 9 de julho de 2009

É só vai da para começar a reeducação alimentar
Proxima Segunda feira dia 12 de Julho...

Corpo: Dia 10 de Julho começo fazer varias coisas
para entra em forma,ate Janeiro de 2010 quero
esta sarada é linda então Sábado dia 10 começo!
Dieta é tbm a correr!!

FORÇA VOU DEIXA A PREGUIÇA
e conseguir meus objectivo :)"

Quero começar correr

Tenho que beber mais de 2lts de
aqua por dia.

Começar pular corda todos os dias

Tenho que mim pesa coisa que to
com medo mais tenho que fazer...

Vamos que vamos que 1 passo de cada vez
vou conserguir ^^

segunda-feira, 6 de julho de 2009

Ando Triste :/


Ando triste...
comigo mesmo com a minha falta de
capacidade de não te disciplina pra
nada em minha vida...
pra escola, pro meu corpo,pra meus
objectos simplesmente pra nada...
tudo que coloco na cabeça desisto no
meio faço pela metade!
eu quero da um basta nisso mais
sei que não vai ser nada fácil porque
já mim acostumei com esse meu jeito
de ser mais quero da um Fim nele.

Leva mais a serio minha vida, meu corpo minha responsabilidade
minha escola,tudo!

Nem sei por onde começar.

Mais vou começar amanha assim que acorda
almoçar é depois fazer um faxinar geral nos
meu objectos, no meu quarto, é agora vou da uma organizada
no meus documentos coisas do pc é da net...

Eu tenho que aprende leva as coisas a serio ter responsabilidade
que Deus mim ajude a tira essa preguiça todas essas coisa baixo astral!


CORPO:tenho brincado demais com meu corpo des do ano passado
que venho emagrecendo em engordando,comendo compulsivamente
malhando é deixando de malhar...
mais uma das coisas que tenho feito loucamente em minha vida
é que quero aprende controlar é te disciplina a cuidar direito :)
todas essas coisas no fundo só mim fazem muito mau to triste com
meu interior é com meu exterior...
com minha alma é com o meu corpo então tudo isso tem que mudar!!

Peso atual nem sei, estou ate com, medo de ver, nunca tive tão gorda
então segunda feira que vem mim pesarei é essa semana só vou
começar a fazer a reeducação alimentar que é uma das muitas
coisas que quero mudar! ^^