Cafe da manha

2bisnaguinhas de pão com queijo

1copo de maltado

lanche da manha

10biscoito

almoço

3colheres de arroz

1bife de carne

tomate

1concha de farva

jantar

2fatias de pizza

com maionese,mostada é

ketchup...

lanche da noite

2bananas...

Obs:beber bastante aqua 2litros no minimo

fazer algum tipo de exercicio!!

PESO:66.4kgs objetivo 55kgs

Proxima pesagem proximo dia 15-08

Café da manha

1xicara de cafe com leite

2bisnaguinhas

Lanche da manha

10 biscoito

Almoço

5colheres de arroz

1pedaço de frango ao forno

3colheres de pure de batata

jantar

macaxeira

1ovo frito

lanche da noite

2bananas

Obs: arruma algumas coisas do meu quarto

lavar o cabelo é sa chapinha!!

Café da manha

2bisnaguinhas com queijo é margarina

1xicara de cafe com leite

Lanche da manha

10 biscoito

Almoço

5colheres de arroz

1pedaço de frango ao forno

3colheres de pure de batata

jantar

macaxeira

1ovo frito

lanche da noite

2bananas

Começou

Cardapio é afazeres do dia...

Almoço 12h00

Macarrão(poção media)

1 salcichinha frita sem olho

Lanche da tarde 15h00

1 Fatia de bolo

jantar 17h30

1 copo grande de vitamina

de banana...

lanche da noite 22h00

1fatia de bolo

Obs:Ir fazer feira é compra bastante frutas

é verdura!

beber no minino 2Lts te áqua

Vamos lá

Semana que vem Começa...Dieta exercicio tudo!!

Foto nova tirada hoje 10-07

É só vai da para começar a reeducação alimentar

Proxima Segunda feira dia 12 de Julho...

Corpo: Dia 10 de Julho começo fazer varias coisas

para entra em forma,ate Janeiro de 2010 quero

esta sarada é linda então Sábado dia 10 começo!

Dieta é tbm a correr!!

FORÇA VOU DEIXA A PREGUIÇA

e conseguir meus objectivo :)"

Quero começar correr

Tenho que beber mais de 2lts de

aqua por dia.

Começar pular corda todos os dias

Tenho que mim pesa coisa que to

com medo mais tenho que fazer...

Vamos que vamos que 1 passo de cada vez

vou conserguir ^^